Я — школьный психолог в санаторной школе‑интернате в Петровске. Здесь утро пахнет степным ветром и чаем из столовой, а дети приходят с разными багажами: кто‑то с усталостью после поездки, кто‑то с тревогой из‑за нового коллектива, кто‑то с болью от болезни, которую лечит наш режим. За годы работы я поняла, что не всегда нужны сложные методики и длительная терапия. Часто достаточно одного понятного жеста, одного повторяющегося маршрута или одной знакомой текстуры, чтобы волнение ушло и ребёнок стал доступен для обучения и общения.
Мы живём и работаем в месте, где природа сама подсказывает ритмы — весенний ветер, липкая жара лета, влажная осень и суровая зима. Эти ритмы можно вплести в распорядок так, чтобы он стал не тюремным расписанием, а опорой, мостом между домом и школой, между тревогой и спокойствием. В этом тексте я делюсь наблюдениями и практическими идеями, которые можно попробовать и в санатории, и дома — чтобы дать ребёнку пространство для саморегуляции и связи с семьёй.
«Рутина — это дорога домой для беспокойного сердца.»
Утренний маршрут: начало дня как маленький ритуал
У нас в Петровске начало дня всегда простое и предсказуемое: подъем, туалет, нарядиться, линейка, завтрак. Но важнее не сама последовательность, а то, как её наполнить смыслом для ребёнка, который может проснуться с тревогой или с мыслями о семье. Я часто гуляю по коридорам утром и наблюдаю: те дети, у которых есть небольшой внутренний «маршрут» — простая последовательность действий, понятная и повторяющаяся — менее раздражительны и внимательнее на уроках.
Как это работает: маршрут превращается в якорь. Когда мир вокруг меняется, когда у ребёнка внутри буря эмоций, знакомый маршрут напоминает о безопасности. Например, мы ввели в несколько групп практику «трёх